ВСТУПИТЕЛЬНЫЙ ЭКЗАМЕН
- Терминология.
- Стратегия.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ЭКЗАМЕН
- Медитация.
- Виды медитации.
- Японский язык.
ТЕХНИЧЕСКИЙ ЭКЗАМЕН
Кихон
Зэнкуцу-дачи, гедан-барай
- Мае-ни Чудан ой-дзуки. (5 раз)
- Мае-ни Чудан гяку-дзуки. (5 раз)
- Уширо-ни Джодан аге-укэ, гяку-дзуки. (5 раз)
- Мае-ни Чудан сото-удэ-укэ гяку-дзуки. (5 раз)
- Уширо-ни Чудан учи-укэ, гяку-дзуки. (5 раз)
Кокуцу-дачи
- Вперед Чудан шуто-укэ. (5 раз)
Зэнкуцу-дачи
- Мае-ни мае-гери. (5 раз)
- Мае-ни мае-гери фумикоми. (5 раз)
- Мае-ни маваши-гери. (5 раз)
Киба-дачи
- Ёко-гери-кэаге. (3 раза)
- Ёко-гери-кэкоми. (3 раза)
Ката
Хейан сандан
Рендзоку-вадза (из камае)
Коогэки
- Мае-гери + ой-дзуки (сури-аши)
- Гяку-дзуки + мае-гери (сурикондэ + сури-аши)
- Маваши-гери + ой-дзуки
- Гяку-дзуки + маваши-гери (сурикондэ + сури-аши)
- Кизами-дзуки + ой-дзуки / гяку-дзуки (сурикондэ + сури-аши)
- Кизами-дзуки +гяку-дзуки+ кизами-маваши-дзуки + маваши-гери (ко-сото-гари) (сурикондэ + сурикондэ + уширо-ни юри-аши + бошо-ни).
- Гяку-дзуки + кизами-маваши-дзуки + гяку-дзуки (сурикондэ + бошони + сурикондэ)
Богэ
Тори: Гяку дзуки
Укэ: 1. Гяку дзуки;кизами-дзуки;мае-гери; кизами-маваши гери; маваши гери.
2. Тай-сабаки+кизами-дзуки+гяку-дзуки
Кумитэ
Кихон-иппон кумитэ:
- Джодан ой-дзуки.
- Чудан ой-дзуки.
- Чудан мае-гери.
Джиу-джитсу
Защита от ударов броском, болевым или удушающим приемом.
Тори: | Уке: |
1. Кизами-дзуки | 1. Гяку-тэ тейшо-укэ + кансетсу-какуто с упором кисти в пол. 2. После защиты ножницы (kane-basami) в падении. 3. Заход за спину тори + посадка за кимоно (болевой с захватом руки в падении вперед) (ushiro tai-otoshi). |
2. Гяку-дзуки | 1. Ои-тэ тэйшо-укэ + котэ-гаеши. 2. О-сото-гари (после блока) 3. Гедан-барай с гяку-дзуки чудан одновременно + бросок с закручиванием головы тори вниз. |
3. Маваши-дзуки | 1. Защита (после блока) гяку-дзуки чудан аге-эмпи-учи джодан еко-эмпи джодан подхват под руку через голову с броском переворотом назад + удержание в партере. 2. Учи-укэ + кочерга (ippon-seoi-nage). |
4. Тетсуи-учи | 1. Уклон (оттяжка) + посадка за кимано на спину |
5. Мае-гери | 1. Отход под 45º с гедан-барай с о-учи-гари или де-аши-барай 2. Блок + кансетсу-джодан; 3. Блок + ката-гарума. |
6. Маваши-гери | 1. Отход по кругу внутрь с броском через о-учи-гари или де-аши-барай. |
7. Уширо-гери | 1. Уход под 45º с гяку-гедан-барай + о-учи-гари или де-аши-барай |
Токучо
- 10 раз в связке на каждую сторону бошони мае-гери + кизами – маваши-гери.
- 30 отжиманий сэйкэн.
- 40 упражнений на пресс.