1 Кю - коричневий пояс

ВСТУПИТЕЛЬНЫЙ ЭКЗАМЕН

Обязанности тренера-инструктора.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ЭКЗАМЕН

  • Методика проведения заня­тий по каратэ-до.
  • Планирование подготовки спортсмена (макро, мезо, микро цыклы).

ТЕХНИЧЕСКИЙ ЭКЗАМЕН

Кихон

Зенкутсу-дачи, гедан-барай

  1. Мае-ни мае-гери, ой-дзуки. (5 раз)
  2. Мае-ни маваши-гери, гяку-дзуки. (5 раз)
  3. Мае-ни мае-гери, маваши-гери. (5 раз)
  4. Мае-ни кизами-ёко-гери, уширо-гери. (5 раз)

Зенкутсу-дачи, камае-тэ

  1. Мае-ни ои-дзуки + уход под 45о с гедан-барай + гяку-дзуки, spinning мае-но-аши уракен-учи + гяку-дзуки, spinning уширо-но-аши гедан-уде-барай + гяку-дзуки. (3 раз на каждую сторону)
  2. Мае-ни мае-гери + ой-дзуки, еко-ни еко-гери + гяку-дзуки, spinning уракен-учи + гяку-дзуки, spinning маваши-гери + гяку-дзуки. (3 раз на каждую сторону)

Киба-дачи

  1. Мае-ни ёко-гери-кеагэ, ёко-гери-кекоми (одной ногой). (3 раз)

Ката

Текки-шодан, Бассай-дай, Канку-дай, Эмпи, Джион.

Кумитэ

  1. Джю-кумитэ (без защитной экипировки, контроль) - с 2-мя противниками по 2 минуты с каждым.
  2. WKF - 2 раунда по 1.5 минуты с разными противниками.
  3. Full contact (в защитной экипировке в полный контакт + борьба партере) - 3 раунда по 2 минуты с разными противниками.

Джиу-джитсу

Защита с 2-х сторон спереди и сзади:

1. От захватов:

  • Одной рукой и атакой другой рукой;
  • Двумя руками и ударами головой либо ногами;
  • Сзади без ударов;
  • Спереди с ударами.

2. От ударов поочередности:

  • Руками: прямые удары, а затем круговые удары;
  • Ногами: прямые удары а затем круговые удары.

Токучо

  • 40 отжиманий какуто.
  • 50 упражнений на пресс.